Zero Sugar Challenge

Bereits in der ersten Woche geht es los, in Theorie und Praxis. Was bedeutet „Zero Sugar – Zuckerfreie Ernährung“, warum es wichtig ist, den Zuckerkonsum zu reduzieren, worauf muss ich achten und welche Tipps und Tricks helfen mir zu Hause / in der Küche. Und vor allem, was erwartet mich an den ersten Tagen…

Die ersten Tage sind geschafft. Wir führen Euch durch den Alltag und geben Euch zuckerfreie Alternativen und Rezeptideen. Diese müssen nicht zwingend süß oder lieblich sein, lasst Euch überraschen. Es gibt viel Hintergrundwissen und neben Euren Fragen erklären wir Euch viele Vorgänge in Eurem Körper.  

Vieles steht und fällt mit der Planung des Alltags und dem regelmäßigen Einkauf. Was gibt es zu beachten? Wo ist versteckter Zucker drin, was kann ich einkaufen, worauf ist zu achten. Auch in dieser Woche könnt Ihr wieder Eure Fragen loswerden die wir dann beantworten.

Natürlich stehen auch in Woche 4 Fragen, Sorgen und Erfolge eurerseits im Vordergrund. Hier folgen nun noch mehr Rezepte und Zubereitungstipps. Ihr erfahrt wie Ihr einfach gesunde und zuckerfreie Mahlzeiten zubereiten könnt und zwar vom Frühstück bis zum Abendessen, inkl. Snacks.

Dem Heißhunger Herr werden habt Ihr schon erfahren, hier gehen wir die Sache nochmal systematisch an und Ihr erfahrt Grundlagen der Ernährung. Ausserdem gehen wir gedanklich ins Restaurant und auf gesellschaftliche Anlässe. Kann man dabei noch genießen?

Jetzt ziehen wir eine kleine Bilanz, die Gewohnheiten sind gebrochen, aber noch nicht endgültig. Welche Fortschritte habt Ihr gemacht, welche Veränderungen habt Ihr bemerkt? Welche Strategien helfen Euch dabei auch zukünftig Herr der Lage zu bleiben. Eine Rückkehr zum Zucker/Zuckerzusatz ist nicht angedacht und im Vergleich zu anderen Programmen auch in keiner Weise zu empfehlen. Warum? Das alles erfahrt Ihr in der letzten Woche.